Você disse que dessa vez faria diferente.
Então por que, quando percebeu, estava fazendo tudo igual de NOVO?
Investigação
O comportamento automático não acontece por acaso. Ele deixa um RASTRO. O problema é que só olhamos para ele depois que o caminho já foi percorrido.
Antes de um comportamento se repetir, existe um microssegundo onde a escolha ainda é possível. O que acontece exatamente antes?
Três pontos do mesmo percurso
OBSERVAR
Escolher uma situação real e reconstruir o último episódio registrando pensamentos, sensações e impulsos.
ENTENDER
Olhar para a pergunta que costuma passar despercebida: o que essa ação oferece na hora — e quanto custa depois?
ESCOLHER
Testar um microexperimento de três dias para perceber o início da sequência e experimentar uma nova resposta.
RASTRO
Workbook prático de auto-observação em 5 páginas preenchíveis. Linha do tempo, checklist e perguntas diretas para sair do “eu sou assim” e enxergar o que acontece, concretamente, com você.
[ Formato preenchível digital ou impressão ]
Dina Tauffer
Psicóloga. Criadora do Rastro. O material sintetiza a investigação dos comportamentos que se repetem antes de virarem destino.
RASTRO
3 DIAS / 10 MINUTOS POR DIA
R$ 37,00